Se régaler en améliorant sa santé, son humeur et sa durée de vie c’est possible !
« Il ne faut pas confondre manger et se nourrir »
Pour fonctionner sans s’épuiser, votre corps a besoin de toutes sortes de nutriments. Souvent dans l’enfance on n’a pas appris à se nourrir, seulement à se rassasier : « si je n’ai pas faim c’est que tout va bien ». Mais la satiété ne suffit pas car vos cellules ont besoin de vitamines et de minéraux pour se régénérer et se multiplier. Votre cerveau a besoin de bon gras et surtout d’éviter le stress lié à la consommation de sucres rapides qui le mettent en souffrance et court-circuitent votre bien-être.
L’alimentation quésaco ?
Comment s’y retrouver ?
Je résume pour vous dans les articles des catégories :
Et la gourmandise, on l’oublie ?
Certainement pas !
Retrouvez des recettes qui font saliver :
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Pour le corps
Un rééquilibrage de votre alimentation vous aide à rester en bonne santé.
> Limiter les dysfonctionnements de la satiété
> Prévenir les maladies cardiovasculaires
> Prévenir l’obésité et le diabète
> Prévenir certains cancers
Et pour l’esprit
Le bien-être de votre cerveau passe aussi par votre alimentation.
> Manger trop de sucres entraîne une inflammation du cerveau.
> Votre cerveau communique avec votre microbiote pour obtenir de la sérotonine (hormone du bien-être).
> Votre humeur et votre bien-être dépendent donc de ce que vous mangez.
Pour aller plus loin
Dites moi ce que vous mangez, je vous dirai qui vous êtes !
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