MARIE GASPARINI – Diététicienne Nutritionniste Diplômée d’état à Toulon

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Se régaler en améliorant sa santé, son bien-être c’est possible !

« Il ne faut pas confondre MANGER et SE NOURRIR »

Pour fonctionner sans s’épuiser, votre corps a besoin de nutriments.

Souvent, on n’a pas appris à se nourrir, seulement à se rassasier : « si je n’ai pas faim c’est que tout va bien »

Mais la satiété ne suffit pas car vos cellules ont besoin de vitamines et de minéraux pour vivre et se régénérer. Votre cerveau a besoin de bon gras et surtout d’éviter l’inflammation liée à la consommation de sucres rapides qui le mettent en souffrance et court-circuitent votre humeur.

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Pour le corps

Un rééquilibrage de votre alimentation vous aide à rester en bonne santé.

Limiter les dysfonctionnements de la satiété

Prévenir les maladies cardiovasculaires

Prévenir l’obésité et le diabète

Prévenir certains cancers

Pour l’esprit

Le bien-être de votre cerveau passe aussi par votre alimentation.

Manger trop de sucres entraîne une inflammation du cerveau.

Votre cerveau communique avec votre microbiote pour obtenir de la sérotonine (hormone du bien-être).

Votre humeur et votre bien-être dépendent donc de ce que vous mangez.

Et pour aller plus loin

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Dites moi ce que vous mangez, je vous dirai qui vous êtes !

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Je suis là pour vous accompagner, vous aider à mettre en place des changements durables tout en conservant le plaisir de manger.