Des Fibres, toujours des Fibres !

Que vous ayez un problème de poids, un problème de glycémie, un problème transit, les fibres sont vos amies !

Les fibres tapissent vos intestins, elles limitent donc l’absorption des sucres et des gras. Elles vous aident aussi à éliminer ce que vous avez mangé.

Mais alors, où se trouvent ces fameuses fibres ?

Dans les fruits et légumes, dans les céréales complètes. En évitant les produits ultra-transformés et en mangeant varié, vous améliorez votre poids et votre santé. Sans même réduire les quantités.

Et si comme moi vous avez la flemme, il existe de nombreux choix de fruits et de légumes déjà épluchés et coupés en supermarché 😉

Il ne s’agit pas de manger moins mais de manger malin 🙂