Coco – Edamame

Ingrédients

Apports

Jeunes pousses de salade

La salade amène des fibres qui tapissent les intestins et ralentissent l’absorption des lipides et des glucides

Carottes râpées

Arriver à la satiété avec très peu de calories. Potassium, vitamine A (bêta carotène)

Edamame (tout prêts :D)

Riche en protéines, en fibres. Vitamines B9, K

Noix de Coco

Fer. Attention riche en acides gras saturés (mauvais gras)

Noix de Cajou

Protéines, bons gras (AGMI). Calcium, fer, magnésium, potassium, sélénium, Vitamine K et B9

Cranberries

Calcium, vitamine C, E. Fruit peu sucré

Graines de courges

Bons gras, fibres (protection de l’intestin, satiété), fer, magnésium, Vitamines A, C, E

Graines de sésame

Protéines, bons lipides, riche en fibres, Calcium, magnésium, sélénium, Vitamines B3 et B9