Des fibres, des fibres, des fibres !

Que vous vouliez perdre du poids, réguler votre de glycémie, améliorer votre transit, les fibres sont vos amies !

Les fibres tapissent vos intestins, elles limitent donc l’absorption des sucres et des gras. Elles vous aident aussi à éliminer ce que vous avez mangé et protègent vos intestins des agressions (diminution du risque de cancer colorectal).

Mais alors, où se trouvent ces fameuses fibres ?

Dans les fruits et légumes, dans les céréales complètes.

En évitant les produits ultra-transformés et en mangeant varié, vous améliorez votre poids et votre santé. Sans même réduire les quantités.

Et si comme moi vous manquez de temps ou avez la flemme, il existe de nombreux choix de fruits et de légumes déjà épluchés et coupés en supermarché au rayon surgelé !

Rééquilibrer son alimentation ne se traduit pas forcément par manger moins mais par manger mieux.